産後太りは避けて通れない方が多いのではないでしょうか。私は2人出産していますが、1人出産するごとに2kgずつ溜め込んでいますので合計4kg増加。しかも、なかなか落ちない。

夜泣きや抱っこしてあやしたりしているので、体力的には出産前より動いているはずなのですが、その分食べているのかもしれませんね。ですから、私は赤ちゃんを抱っこするときに立って上半身だけ左右にひねってあやしたり、スクワットしながらあやしています。

あとは、抱っこしている時に肘を体から離して負荷をかけるようにしています。生まれたての赤ちゃんは3~4kgはありますからかなりの効果はありました。ただ、なかなか赤ちゃんは泣き止まないのですけどね。

あと、私の家は3階建ての3回にあるのですがエレベーターはなく階段になります。午前と午後に赤ちゃんを連れて散歩に出かけ、午後には散歩のほかに買い物にも出かけます。

それだけで3往復するので結構な運動量です。かなり、努力をして何とか合計4kgの増加でとどまりました。しかし、これ以上落ちません。体重は落ちないのに、脂肪は重力に逆らえずどんどん下に落ちていきます。どこまで垂れるのか・・